31 factors naturals que poden augmentar la funció i de la mielina

La mielina és una part important del sistema nerviós i és vital per a una funció cognitiva òptima. Seguiu per obtenir més informació sobre el seu propòsit i esbrineu quins factors poden augmentar la mielina al cos.

Què és la funda de Mielina?

Definició i fets

La funda de mielina és una coberta feta de greixos i proteïnes que s’envolta pels axons (projecció) de les cèl·lules nervioses. Aïlla les neurones perquè puguin enviar senyals elèctrics de manera més ràpida i eficaç. Això dóna suport a la salut cerebral i a la funció del sistema nerviós [ 1 , 2 ].

A continuació, es detallen alguns fets ràpids sobre la mielina:

  • Al voltant del 80% de greixos / colesterol i 20% de proteïnes.
  • Es considera un augment o extensió d’un tipus de cèl·lula glial (oligodendrocit – CNS, cèl·lula Schwann – PNS).
  • Continua creixent durant tota l’adolescència i fins i tot fins als nostres primers anys vint.
  • Els axons mielinizados tenen un aspecte blanc, d’aquí el terme “substància blanca” del cervell.

Funció

La mielina millora la conducció dels potencials d’acció, que són necessaris per enviar informació de l’axó a altres neurones [ 3 ].

La beina de mielina augmenta la velocitat dels impulsos en les neurones. Facilita la conducció en els nervis alhora d’estalviar espai i energia [ 1 ].

La mielina ajuda a evitar que el corrent elèctric surti de l’axó. Permet grans mides del cos mantenint una comunicació eficient a llargues distàncies.

Quan neixen els nadons, molts dels seus nervis no tenen beines de mielina madures. Com a resultat, els seus moviments són agitats, descoordinats i incòmodes. Els científics pensen que, a mesura que es desenvolupen les beines de mielina, els moviments es fan més suaus, amb més finalitat i més coordinats [ 4 , 5 ].

La investigació suggereix que la mielinització pot millorar el rendiment cognitiu dels nens a mesura que creixen i es desenvolupen [ 6 ].

Addicionalment, quan es trenca una fibra perifèrica, la beina de mielina proporciona una pista al llarg del qual es pot produir un regenerament [ 7 ].

Quan s’atura la mielinació?

Els investigadors creuen que la mielinització es produeix més significativament durant la infància, però alguns estudis d’imatge cerebral suggereixen que pot continuar fins als 55 anys d’edat i possiblement fins i tot durant la vida [ 8 ].

Oligodendròcits vs Cel·lules Schwann

Els oligodendròcits i les cèl·lules de Schwann són tipus de cèl·lules que produeixen, mantenen i reparen mielina [ 9 ].

Les cèl·lules de Schwann normalment produeixen mielina als nervis perifèrics (fora del cervell), però poden entrar al cervell quan sigui necessari [ 9 ].

En canvi, els oligodendròcits es troben únicament al cervell. Són els responsables de la formació de mielina nova tant en el cervell adult ferit i saludable [ 9 ].

Símptomes i condicions relacionades amb la pèrdua o danys de mielina

Els símptomes

Desmielinització es refereix a danys o pèrdues de mielina. Interromp els senyals entre les neurones i pot provocar diversos símptomes neurològics. Aquests depenen de si queden afectades les neurones perifèriques (fora del cervell) o centrals (al cervell i la medul·la espinal) i fins a quin punt [ 10 ].

Els símptomes difereixen de pacient a pacient i presenten diferents presentacions, depenent del trastorn desmielinitzador específic. El trastorn desmielinitzant més comú que afecta el sistema nerviós central és l’esclerosi múltiple [ 10 ].

Així, els símptomes que es mostren aquí s’associen habitualment a trastorns desmielinitzants. Aquesta llista no és exhaustiva. El pas més important és veure el vostre metge o un altre professional sanitari per obtenir un diagnòstic i tractament precisos [ 11 ].

  • Visió borrosa que pot afectar només un ull
  • Doble visió
  • Pèrdua de visió / audició
  • Sensació estranya a les cames, braços, tòrax o cara, com pessigolleig o adormiment (neuropatia)
  • Debilitat muscular
  • Disfunció cognitiva, inclosa la deficiència de la parla i la pèrdua de memòria
  • Sensibilitat a la calor
  • Pèrdua de destresa
  • Dificultat per coordinar el moviment i / o l’equilibri
  • Dificultat per controlar els intestins i / o la micció
  • Cansament
  • Tinnitus

Desordres desmielinitzants

L’esclerosi múltiple és el trastorn desmielinitzant més comú. La causa de l’esclerosi múltiple és desconeguda, tot i que s’han proposat molts factors que contribueixen.

A continuació es presenten tipus més rars de trastorns desmielinitzants [ 10 , 12 ]:

  • Encefalomielitis difusa aguda
  • Leucencefalitis aguda hemorràgica
  • Neuromielitis òptica
  • Polineuropatia desmielinitzant inflamatòria crònica
  • Mielinosi pontí central
  • Les malalties desmielinitzants heretades com la leucodistròfia
  • Malaltia de Charcot-Marie-Tooth
  • Adrenoleukodistròfia i adrenomieloneuropatia
  • Neuropatia òptica hereditària de Leber
  • Leukoencefalopatia multifocal progressiva

La causa exacta de molts trastorns desmielinitzants és sovint un enigma. La ciència suggereix que certs trastorns desmielinitzadors primaris es desenvolupen després d’una infecció vírica o vacunació contra la infecció vírica [ 10 ].

Alguns investigadors fan la hipòtesi que això podria ser perquè un virus o una altra substància desencadena d’alguna manera el sistema immunitari per atacar els propis teixits del cos (reacció autoimmune). La reacció autoimmune produeix inflamacions, que danyen la beina de mielina i la fibra nerviosa que hi ha sota [ 10 , 12 ].

Tanmateix, aquesta hipòtesi només és per a trastorns específics i desmielinitzadors rars [ 10 , 12 ].

La infecció pel VIH també pot causar anormalitats de la substància blanca, inclòs danys amb mielina [ 10 ].

Trastorns genètics de la piel de la mielina

A continuació es presenten alguns trastorns genètics de la mielina [ 13 , 14 ]

  • Adrenoleukodistròfia
  • Malaltia de Tay-Sachs
  • Malaltia de Niemann-Pick
  • Malaltia Gaucher
  • Síndrome de Hurler
  • Malaltia de Canavan
  • Malaltia de Charcot-Marie-Tooth
  • La leucodistròfia de Krabbe
  • Fenilcetonúria

Altres associacions mal investigades

A part dels trastorns desmielinitzadors, estudis limitats han relacionat els trastorns següents a la substància blanca o la pèrdua de mielina o danys:

  • PTSD [ 8 ]
  • TDAH [ 15 ]
  • Depressió [ 16 ]
  • Síndrome de fatiga crònica [ 17 ]
  • Esquizofrènia [ 8 ]
  • Deteriorament cognitiu lleu en la malaltia d’Alzheimer [ 18 ]
  • Lesió cerebral traumàtica [ 19 ]
  • La síndrome de Tourette [ 8 ]
  • Sordesa tonal [ 8 ]
  • Mentida patològica [ 8 ]
  • Síndrome de Guillain-Barré [ 20 ]
  • Diabetis [ 21 ]
  • Dèficits nutricionals (com la deficiència de B12) [ 22 ]
  • Intoxicacions amb plom, monòxid de carboni o plantes mortals com el pèsol rosari [ 23 , 24 , 25 ]
  • Drogues (com l’etambutol antibiòtic utilitzat per tractar la tuberculosi) [ 26 ]

Segons algunes teories, la reducció de substàncies blanques al cervell és un factor que contribueix a algunes malalties relacionades amb el cervell. Així mateix, els científics pensen que certes condicions són causades per la reducció de la matèria blanca. En altres moments, la ciència suggereix que les mateixes condicions específiques poden causar la reducció de la matèria blanca [ 27 ].

Tot i això, molts d’aquests enllaços són purament investigatius i no disposen de dades humanes a gran escala com a suport.

A més, la majoria d’estudis centrats en aquestes condicions només van tractar associacions, cosa que significa que no s’ha establert una relació causa-efecte.

Per exemple, només perquè la depressió s’ha relacionat amb la substància blanca alterada (constituïda per mielina) en determinades zones cerebrals no vol dir que la depressió sigui causada per danys de mielina. Falten dades per presentar reclamacions d’aquest tipus.

A més, fins i tot si un estudi va trobar que la mala mielinització contribueix a la depressió, és molt poc probable que la mielina sigui l’únic factor causant. Els trastorns complexos com la depressió sempre comporten múltiples factors possibles (inclosos la química cerebral, el medi ambient, l’estat de salut i la genètica) que poden variar d’una persona a una altra.

Per tant, es necessita més investigació per determinar l’associació entre aquests trastorns i anomalies de mielina o de substància blanca.

Què passa amb la mielina en l’esclerosi múltiple?

L’esclerosi múltiple és una malaltia autoimmune en què el sistema immune de la persona ataca la beina de mielina o les cèl·lules que la mantenen [ 28 ].

A mesura que la mielina continua degradant-se, poden aparèixer símptomes com un deteriorament de l’equilibri i la cognició [ 10 ].

El deteriorament cognitiu es produeix entre 40 i 65% dels pacients amb esclerosi múltiple. Els dèficits solen tenir una atenció complexa, velocitat de processament d’informació, memòria (episòdica) i funcions executives [ 29 ].

La pèrdua de mielina pot perjudicar o aturar la conducció de senyals al llarg dels nervis, provocant que els grups de nervis es desfessin. Alguns científics creuen que les citocines inflamatòries redueixen la mielinització [ 30 , 10 ].

Mielina i Intel·ligència

Tenim un enllaç clar?

Des que la ciència va descobrir que la mielina funciona com una mena de cable fi per al cervell, que ajuda a transportar senyals elèctriques entre neurones a gran velocitat, alguns han suggerit que pot tenir un paper crític en la determinació de la intel·ligència [ 31 ].

Com que la mielina permet que els senyals viatgin més ràpidament, els investigadors pensen que pot millorar el cervell en conjunt. Sabem que la matèria blanca -fibres nervioses recobertes de mielina- suporta la funció cognitiva normal, l’aprenentatge i l’IQ. Però els aspectes específics de la teoria de laintel·ligència mielinaencara no s’han determinat en humans [ 8 , 32 ].

És important saber que els estudis que intenten trobar enllaços entre factors cerebrals com la mielina i la intel·ligència tenen determinades incoherències i defectes. La intel·ligència és un tret complex i la majoria d’estudis només poden apuntar a possibles enllaços. Però molts factors interactuen per donar forma als seus diversos aspectes: generals, verbals, matemàtics, emocionals i altres tipus d’intel·ligència [ 32 ]

La mielina controla la velocitat de conducció d’impulsos a través dels axons, i la sincronia del trànsit d’impulsos entre regions cerebrals llunyanes sembla ser crítica per obtenir un rendiment i un aprenentatge mental òptims [ 8 ].

Els estudis limitats suggereixen que la mielinització de regions cerebrals adequades coincideix amb el desenvolupament de funcions cognitives específiques, com ara la lectura, el desenvolupament de vocabulari i la capacitat de prendre decisions sobre les decisions executives [ 8 ].

Se suggereix que la mielinització incompleta del foreb fins a principis dels anys vint com a base neurològica per a habilitats de decisió més febles en l’adolescència, encara que aquesta associació segueix sent controvertida [ 33 ].

Petits estudis han suggerit una correlació entre diferències individuals en el desenvolupament cognitiu normal, intel·ligència intel·ligent, habilitats de lectura, memòria de treball i competència musical amb diferències de matèria blanca en regions cerebrals específiques que medien aquestes tasques. Calen futurs estudis a gran escala per aclarir aquest enllaç [ 33 ].

En un altre petit estudi, els nivells de substància blanca en certes regions també es van associar amb la capacitat aritmètica, el temps de reacció i el control cognitiu [ 27 ].

Les habilitats complexes d’aprenentatge, com tocar el piano, semblen anar acompanyades d’un augment de la substància blanca en zones cerebrals implicades en l’actuació musical. La matèria blanca augmentava proporcionalment al nombre d’hores que cada subjecte havia practicat l’instrument, cosa que indica que augmenta la matèria blanca en adquirir certes habilitats [ 33 ].

Tanmateix, aquests estudis tenen limitacions que dificulten la determinació de si l’aprenentatge d’una nova habilitat pot afectar directament la mielinació.

Un parell d’estudis han observat una correlació positiva entre el volum de la substància blanca i la intel·ligència a nivell de volum de substància blanca cerebral sencer, així com en regions específiques de matèria blanca [ 34 ].

Addicionalment, els investigadors suggereixen que el volum prefrontal de matèria blanca és desproporcionadament més gran en humans en comparació amb els primats no humans [ 35 ].

Resum

Per resumir-ho, la matèria blanca i la mielina s’han associat amb els següents aspectes de la intel·ligència en petits estudis limitats [ 27 ]:

  • Memòria de treball
  • IQ
  • Capacitat verbal
  • Temps de reacció
  • Control cognitiu
  • Capacitat musical
  • Atenció
  • Capacitats aritmètiques

Tot i això, calen estudis més grans i millor dissenyats per poder treure’n conclusions clares.

Factors que poden augmentar la mielinització

Quan veure un metge

Si el vostre objectiu és augmentar la mielina per millorar els vostres problemes neurològics, inclosos els de disfunció cognitiva, és important parlar amb el vostre metge, especialment els vostres símptomes afecten significativament la vostra vida diària.

El metge hauria de diagnosticar i tractar la malaltia que causa els seus símptomes.

A més, l’estructura cerebral no és una cosa que les persones puguin canviar per si soles amb els enfocaments enumerats a continuació. En lloc d’això, els factors que s’enumeren aquí estan destinats a donar suport a la salut general del cervell, l’equilibri de nutrients i el benestar.

Tot i això, l’impacte de la majoria dels factors que s’enumeren a continuació sobre la mielinització no s’ha estudiat en humans.

Per tant, és possible que proveu les estratègies addicionals que es mostren a continuació si vosaltres i el vostre metge determinen que podrien ser adequades .

Llegiu els mètodes que es mostren aquí i parleu-los amb el vostre metge abans de provar-los. No s’ha de fer mai cap d’aquestes estratègies en lloc de les recomanacions o prescripcions del seu metge.

Eleccions per l’estil de vida

1) Dormir

Els estudis realitzats en animals suggereixen que el son augmenta la quantitat de cèl·lules precursores d’oligodendròcits (OPCs) al cos, cosa que pot provocar un augment de la formació de mielina. El somni s’ha associat a una expressió més elevada de gens que codifiquen la mielinització [ 36 ].

Els investigadors van trobar que la taxa de producció de les cèl·lules productores de mielina (oligodendròcits) es va duplicar a mesura que dormien els ratolins [ 36 ].

L’augment va ser més important durant el tipus de son que s’associa amb el somni (somni REM) [ 36 ].

En contraposició, els gens implicats en la mort cel·lular i les respostes a l’estrès es van encendre quan els ratolins es van veure obligats a mantenir-se desperts [ 36 ].

El fet de dormir suficientment tranquil és bo per a la salut i el benestar general del cervell. Calen estudis humans per examinar els efectes del son en la mielinització.

2) Exercici

La investigació amb animals suggereix que l’ exercici pot augmentar la mielina després d’una lesió i en models de ratolins d’Alzheimer [ 37 , 38 ].

L’exercici també sembla que augmenta la funció mitocondrial, que augmenta la mielina, en animals alimentats amb una dieta rica en greixos [ 39 ].

Encara no sabem com afecta l’exercici la mielina en humans, però sabem que l’exercici regular dóna suport a la salut cerebral [ 40 ].

3) Socialització i Noves Experiències

Una investigació limitada suggereix que els entorns socialitzadors i enriquits poden donar suport a la mielinització, especialment durant el desenvolupament precoç.

El nombre d’oligodendròcits formadors de mielina va augmentar del 27 al 33% en l’escorça visual de rates criades en ambients enriquits per objectes de joc addicionals i interacció social [ 8 ].

Els ambients enriquits van augmentar el nombre d’axons mielinitzats en el corpus callosum de micos i rates [ 8 ].

L’experiència primerenca va augmentar l’estructura de la substància blanca en nadons humans (càpsula interna i lòbuls frontals) en paral·lel amb un rendiment millorat en proves de comportament [ 8 ].

Els nens que pateixen un greu desemparament infantil tenen una reducció del 17% a la zona del corpus callosum [ 8 ].

4) Aprenentatge de noves habilitats complexes

L’aprenentatge d’habilitats complexes, com tocar el piano, s’acompanya d’un augment de la matèria blanca a les zones cerebrals implicades en l’actuació musical [ 33 ] .

La matèria blanca augmentava proporcionalment al nombre d’hores que cada subjecte havia practicat l’instrument, cosa que indica que augmenta la matèria blanca en adquirir certes habilitats [ 33 ].

Factors nutricionals / dietètics

1) Peix / DHA (Cervell)

El DHA es diposita dins de l’escorça cerebral a un ritme accelerat durant l’últim trimestre de l’embaràs i durant els primers dos anys després del part [ 41 ].

Aquest ritme accelerat de deposició de DHA coincideix amb l’aparició de la mielinització, un procés sensible a l’acumulació de DHA i emmagatzema [ 42 , 43 ].

Una reducció de DHA en la dieta afecta negativament les concentracions de DHA al cervell [ 44 , 45 , 46 ].

Els models animals suggereixen que les conseqüències de la deficiència dietètica de DHA poden ser una elevada proporció d’omega-6 a omega-3 en la composició d’àcids grassos cerebrals i deficiències d’aprenentatge i memòria [ 47 , 48 ].

Els investigadors pensen que això es podria deure, en part, als impactes negatius sobre el creixement de la neurita i la mielinització [ 49 ].

Es necessiten més dades clíniques.

2) Vitamina D

Mantenir els nivells normals de vitamina D afavoreix la salut i la immunitat dels ossos. Estudis en animals demostren que la vitamina D3 pot induir recuperació funcional i augment de la mielinització en un model de lesió del nervi facial. Els científics estan investigant si el receptor de la vitamina D pot augmentar la producció d’oligodendròcits. Calen estudis humans [ 50 , 51 ].

3) Vitamina C

Segons estudis sobre animals, la vitamina C pot ajudar a la formació de mielina [ 52 ].

La vitamina C, també coneguda com ascorbat, és important com a cofactor en diverses reaccions enzimàtiques. Els científics sospiten que la síntesi de col·lagen dependent de ascorbat pot ajudar a la mielinització. L’ascorbat afegit a les cèl·lules de Schwann i les neurones van promoure la formació de mielina [ 53 ].

Manquen estudis humans.

4) Iode

El iode és essencial per a moltes funcions corporals. Una investigació animal suggereix que la deficiència de iode pot deteriorar la mielinització. La suplementació amb iode ajuda a millorar la formació de mielina a les cèl·lules nervioses, però no hi ha dades clíniques que donin suport a aquesta troballa [ 54 ].

5) Zinc

Alguns investigadors creuen que el zinc és necessari perquè les proteïnes de mielina funcionin correctament. La deficiència de zinc pot causar problemes amb la formació de mielina i beines defectuoses [ 55 ].

6) Colina i lecitina

En models animals d’esclerosi múltiple, la via de la colina sembla ajudar a la remyelinació de les beines de mielina. Millora la reparació de mielina. Aquesta via no s’ha investigat en persones amb EM [ 56 ].

La colina CDP va millorar la mielinització en models animals d’esclerosi múltiple [ 57 ].

Després de la desmielinització induïda per fàrmacs, la colina CDP va millorar la regeneració de mielina i va invertir els dèficits de coordinació del motor [ 57 ].

L’augment de remyelinació va sorgir d’un augment del nombre de proliferadors d’oligodendròcits i cèl·lules precursores d’oligodendròcits [ 57 ].

La lecitina és un component de la mielina [ 58 ].

Els efectes d’aquests compostos sobre la mielinització en humans no han de ser encara investigats.

7) Vitamina B12

La deficiència de vitamina B12 pot causar desmielinació i problemes amb el desenvolupament cerebral precoç. Per tant, una ingesta adequada de vitamina B12 pot ajudar a la formació de la beina [ 59 ].

8) Ferro

El ferro juga un paper clau en el bon funcionament cel·lular. Alguns estudis suggereixen que es necessiten nivells normals de ferro per a la formació de mielina. La deficiència de ferro s’ha relacionat amb una mala mielinització. Per tant, el ferro pot suportar la mielinació al cos (oligodendròcits), però es necessiten més dades humanes [ 60 ].

9) Vitamina K

Les membranes de mielina s’enriqueixen particularment amb glicolípids, inclosa la galactosilceramida (GalCer) i la seva forma sulfatada, sulfatida [ 61 ].

Les troballes animals suggereixen que les concentracions de sulfatides augmenten durant el desenvolupament cerebral, paral·lelament a un augment de la mielinització cerebral [ 61 ].

La disminució del contingut en sulfatids de mielina i / o els canvis en la seva estructura molècula han estat implicats com a factors importants en la disrupció de l’estructura de mielina, amb una posterior atenuació de l’eficiència de mielina com a aïllant axonal [ 61 ].

La disminució del contingut en sulfatides de mielina amb l’edat s’ha vist implicada en dèficits de conducta observats en l’envelliment normal i trastorns neurològics associats a l’edat. Tanmateix, cap estudi humà a gran escala ha confirmat aquest enllaç [ 61 ].

Teòricament, obtenir quantitats adequades de vitamina K pot afavorir la mielinització. La vitamina K ha estat implicada en l’augment de sulfatids; s’ha suggerit un vincle entre els sulfatids i la vitamina K. Al cervell, la vitamina K es troba principalment com a vitamina K2 o menaquinona-4 (MK-4) [ 61 ].

Calen dades humanes.

10) Biotina

Alguns científics consideren que la biotina activa els enzims implicats en la producció d’energia i la síntesi de mielina [ 62 ].

En un petit estudi, al voltant del 91,3% de les persones amb esclerosi múltiple (EM) va millorar clínicament amb altes dosis de biotina . La millora es va retardar de 2 a 8 mesos després de l’inici del tractament [ 62 , 62 ].

Actualment s’estan duent a terme dos assaigs controlats amb placebo multicèntrics amb doble cec. Encara no hem de veure si els seus resultats donaran suport a l’ús de biotina en EM o no [ 62 ].

11) Folat / Vitamina B9 (Cervell)

La deficiència de folat durant l’embaràs va causar menor mielinització en la descendència de rates. Obtenir prou folat és especialment important al primer trimestre, durant el qual es forma el sistema nerviós. Tot i això, la mielinització ocorre més tard en el desenvolupament del nadó. Queda per determinar exactament com està afectada la ingesta de folats prenatal, [ 63 , 64 ].

12) Àcid Pantotènic / Vitamina B5

L’àcid pantotènic pot ajudar indirectament amb la formació de mielina donant suport a la síntesi d’àcids grassos (la mielina és rica en lípids) [ 65 ].

Els pollastres amb deficiència d’àcid pantotènic van desenvolupar irritació de la pell, anormalitats de la ploma i danys nerviosos espinals associats a la degeneració de la beina de mielina [ 65 ].

Manquen dades humanes.

13) Coure

El coure pot ser important per a la mielinització (oligodendròcits), però calen assaigs clínics per confirmar-ho. Quan els animals reben un medicament que s’uneix al coure, es produeix una desmielinació [ 66 ].

14) Fosfatidilserina

Alguns estudis descriuen les interaccions entre fosfatidilserina , activitat cognitiva, envelliment cognitiu i retenció de la capacitat de funcionament cognitiu. No hi ha dades suficients per treure conclusions sobre els efectes de la fosfatidilserina sobre la mielina en humans [ 67 ].

Una investigació primerenca suggereix que la fosfatidilserina és necessària per a membranes sanes de les cèl·lules nervioses i mielina [ 67 ].

Addicionalment, l’envelliment del cervell humà s’ha associat amb alteracions bioquímiques i deteriorament estructural que deterioren la neurotransmissió [ 67 ].

La fosfatidilserina suplementària (300 a 800 mg / d) sembla que s’absorbeix bé en humans i probablement travessa la barrera hematoencefàlica. Els científics estan investigant si alenteix, s’atura o reverteix les alteracions bioquímiques i el deteriorament estructural de les cèl·lules nervioses [ 67 ].

Segons alguns científics, aquest compost pot donar suport a la funció cognitiva humana: formació de memòria a curt termini, consolidació de la memòria a llarg termini. També s’ha estimat que afecta la capacitat de crear nous records, recuperar les memòries existents, aprendre i recordar informació, centrar l’atenció, raonar i resoldre problemes i comunicar-se verbalment [ 67 ].

Calen assajos clínics més.

15) tiamina

La vitamina B1 pot ajudar al desenvolupament de la beina de mielina, segons la investigació de rates deficients de tiamina. Els científics pensen que és requerit tant per les cèl·lules nervioses com per altres cèl·lules de suport del sistema nerviós [ 68 , 69 ].

Aquesta vitamina B s’està investigant en malalties neurodegeneratives com el Parkinson, l’Alzheimer i la malaltia de Huntington [ 70 ].

16) Dietes Keto

L’impacte de les dietes ceto en la mielinització encara no està clar i falten assajos clínics adequats. Consulteu atentament el vostre metge abans de passar a una dieta de tipus ceto.

Alguns científics han proposat que les cetones (3-hidroxibutirat) poden ajudar a afavorir el creixement de la mielina en ser una font d’energia i combustible per als lípids [ 71 ].

La dieta cetogènica podria millorar la mielinització compensant un determinat enzim (AGC1, que ajuda a fer N-acetilaspartat en oligodendròcits) que provoca convulsions i mal desenvolupament en persones que no tenen aquest enzim. Es necessita molta més investigació per veure si les dietes cetogèniques són beneficioses per a persones amb aquest tipus de trastorn genètic rar [ 72 ].

17) Colesterol

El colesterol és un component essencial de la mielina. La massa seca de mielina és d’uns 70 a 85% lípids. El colesterol és necessari per al creixement de la membrana de mielina. La seva presència és necessària a les membranes per tal que la beina funcioni normalment [ 73 ].

I tot i que el colesterol és nociu en excés, els assaigs clínics haurien d’examinar si l’obtenció de quantitats suficients d’aliments nutritius com els ous, les sardines o el iogurt pot ser saludable i bona per a la mielinització. Però assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans d’augmentar la ingesta d’aliments rics en colesterol.

Suplements

Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de prendre cap suplement. Feu-los saber sobre qualsevol recepta o medicaments sense recepta, que inclogui vitamines i suplements d’herbes.

Si vosaltres i el vostre metge esteu d’acord que el suplement és una bona idea, escolliu productes elaborats per un fabricant de confiança i confiança.

Recordeu que els suplements dietètics no han estat aprovats per la FDA per a ús mèdic. Els suplements generalment no tenen prou recerca clínica. Les regulacions estableixen normes de fabricació per a ells, però no garanteixen que siguin segures ni efectives.

Falta la prova per recomanar algun dels suplements enumerats a continuació per a la mielinització. Una investigació cel·lular en animals o cel·lulars ha estudiat si els següents suplements augmenten la mielina:

1) Gotu Kola

Gotu kola ajuda a les rates a una recuperació funcional més ràpida i a un major nombre d’axons mielinitzats després de lesions nervioses [ 74 ].

2) Uridina

La uridina pot reduir les lesions de la beina de mielina en els animals [ 75 ].

3) Ashwagandha

Ashwagandha té un component actiu anomenat withanoside IV. En els ratolins, el withanoside IV va augmentar els nivells de mielina [ 76 ].

4) SAMe i Metil·lació

La S-adenosilmetionina ( SAMe ) ajuda a regular la metil·lació de l’ ADN . La metilació de l’ADN té un paper clau en el desenvolupament de la mielina. Els científics estan investigant si SAMe pot augmentar la mielinització en les neurones [ 77 ].

La deficiència de folat i B12 durant l’embaràs també causa menor mielinació en la descendència de rates [ 63 , 64 ].

5) Myoinositol

Els nivells crònics de sodi en sang baixos poden provocar la destrucció de mielina. El mioinositol semblava reduir la pèrdua de mielina i normalitzar els nivells de sodi en sang als animals [ 78 ].

6) Ozó

L’ozó va millorar la salut dels nervis facials i va provocar beines de mielina més gruixuda a les rates [ 79 ].

7) Extracte de llavors de raïm (cos)

En rates diabètiques, extracte de llavors de raïm protegit contra la desmielinització (cèl·lules de Schwann) [ 80 ].

8) Lion’s Mane

La melena del lleó dels bolets ( Hericium erinaceus extract) va accelerar el procés de mielinització en animals i va promoure el desenvolupament normal de les beines de mielina [ 81 ].

9 ) Ginkgo (cos)

Després d’una lesió, Ginkgo va augmentar la mielinització en animals i cèl·lules de Schwann [ 82 ].

10) Liti suplementari

Alguns investigadors estan explorant si el liti pot ajudar a augmentar la mielina (mitjançant el seu efecte inhibidor GSK3b) [ 83 ].

El tractament de ratolins adults amb liti després d’una lesió de la trituració del nervi facial va estimular l’expressió dels gens de mielina, va restaurar l’estructura de la mielina i va accelerar la recuperació dels moviments de bigotis [ 83 ].

El liti també va afavorir la remil·linació del nervi ciàtic després de l’esclafament [ 83 ].

Es desconeixen els efectes del liti regular i de dosi baixa sobre la mielinització en humans. Calen assaigs clínics.

Altres

Els científics investiguen si:

  • PQQ augmenta la mielina a les cèl·lules de Schwann [ 84 ].
  • La quercetina augmenta les cèl·lules productores de mielina (oligodendròcits) després de lesions [ 85 ].
  • Els antioxidants flavonoides luteolina , quercetina i fisetina poden reduir la quantitat de macròfags de mielina que es descomponen (fagocitosi) [ 86 ]

L’impacte d’aquests compostos en la mielinització no s’ha explorat en animals ni humans.

Altres factors i vies que poden augmentar la mielina

Aquesta secció resumeix la ciència dels factors hormonals, cel·lulars i relacionats amb els medicaments que poden augmentar la mielina. El nostre objectiu és discutir els resultats de la investigació.

No prengueu cap de les substàncies esmentades a continuació sense parlar amb el vostre metge.

Algunes de les substàncies enumerades aquí poden tenir efectes perjudicials per a la salut si s’utilitzen de manera inadequada. Assegureu-vos de discutir tots els medicaments, suplements i resultats de laboratori amb el vostre metge.

1) Melatonina

En rates que presentaven un ictus, la melatonina ajuda a promoure la mielinació. Va disminuir la inflamació de les substàncies blanques i va augmentar la mielinització a les cèl·lules nervioses [ 87 ].

2) Progesterona

La progesterona pot promoure la formació, reparació i regeneració de beines de mielina en models animals [ 88 , 89 , 90 ].

La progesterona només està disponible amb recepta mèdica. Està indicat només per a trastorns hormonals específics en dones.

El lliurament de progesterona natural, però, representa un repte pel seu metabolisme al tracte digestiu i al fetge [ 90 ].

Recentment, la via intranasal d’administració de progesterona ha rebut una atenció investigadora per a una orientació fàcil i eficaç del cervell. Els assajos clínics necessiten aprofundir més en aquestes formulacions [ 90 ].

La progesterona al cervell es deriva de glàndules o de síntesi local per part de cèl·lules neuronals. L’estimulació de la formació natural de la progesterona s’explora actualment com a estratègia alternativa de neuroprotecció, regeneració axonal i reparació de mielina [ 90 ].

3) IGF-1

El factor de creixement com a insulina-1 ( IGF-1 ) s’ha identificat com un factor de creixement que promou la mielinació estimulant els primers esdeveniments de mielinització en cèl·lules de Schwann i oligodendròcits [ 91 ].

IGF-1 estimula dos enzims sintetitzadors d’àcids grassos clau mitjançant la via de senyalització PI3K / Akt [ 92 , 93 ].

4) Hormones de tiroides

Els científics estan investigant si la triiodotironina (T3) estimula els gens de les proteïnes de la mielina i la remil·linació al cervell adult fent que les cèl·lules de mielina (oligodendròcits) madurin més ràpidament [ 94 , 95 ].

5) Testosterona

Les estimacions suggereixen que els homes tenen menys probabilitats de desenvolupar esclerosi múltiple que les dones [ 96 ].

Segons investigacions limitades, la testosterona estimula la formació de mielina nova i reverteix el dany de la mielina en lesions cerebrals desmielinades crònicament (oligodendròcits, que treballen a través del receptor d’andrògens) en animals [ 96 ].

Els assajos clínics (fase II) han trobat que el tractament amb testosterona pot augmentar la matèria grisa en homes amb esclerosi múltiple. No obstant això, no s’ha explorat el seu efecte sobre la matèria blanca -on es troba la mielina- [ 97 ].

6) Prolactina

La prolactina durant l’embaràs és necessària per l’augment de mielina [ 98 ].

7) VIP

La investigació amb animals suggereix que la VIP (i PACAP) pot contribuir al procés de mielinització, incloent la maduració i la síntesi de mielina i ajudar a regular l’expressió de les proteïnes de mielina [ 99 ].

8) Eritropoietina

Els investigadors estan estudiant si l’ eritropoietina (EPO) indueix l’expressió dels gens de la mielina en els oligodendròcits. Aquests gens s’han relacionat amb la reparació de neurones, possiblement induint la remil·linació després d’un dany a la mielina. Tot i això, això només passa en el receptor EPO eritropoietic (EPOR) que exprèn cèl·lules CG4 [ 100 ].

9) Inhibidors de l’acetilcolina i l’acetilcolinesterasa

Els tractaments colinèrgics, com els inhibidors de l’acetilcolinesterasa (AChEIs), poden tenir efectes beneficiosos sobre la mielinització, la reparació de la mielina i la integritat de la mielina [ 101 ].

L’augment de l’estimulació colinèrgica ajuda al procés de mielinització [ 101 ].

Els tractaments colinèrgics, com la nicotina , la huperzina A i la galantamina podrien ajudar a promoure la mielinització durant el desenvolupament i la reparació de mielina en edats avançades [ 101 ].

Els receptors muscarínics de l’acetilcolina poden augmentar la supervivència de les cèl·lules precursores que augmenten la mielina [ 102 ].

10) Factor neurotròfic derivat del cervell

El factor neurotròfic (BDNF) derivat del cervell de la neurotrofina ajuda a regular la formació de mielina en el sistema nerviós. S’ha relacionat un augment dels nivells de BDNF amb un augment de la taxa de mielinització en estudis cel·lulars amb animals. Els científics pensen que això provoca un augment del contingut i el gruix de mielina [ 103 ].

11) Factor de creixement nerviós

Alguns investigadors consideren que el factor de creixement nerviós (NGF) pot ajudar a reparar els danys de la mielina. També pot induir la producció d’una altra substància que pot ajudar a augmentar la mielinització [ 104 ].

La investigació cel·lular està investigant si la NGF promou la regeneració axonal, la supervivència, la protecció i la producció d’oligodendròcits i facilita la seva migració als llocs de dany de la mielina [ 104 ].

12) Receptor de cannabinoides CB1

El receptor dels cannabinoides CB1 , activat pels cannabinoides produïts de forma natural, s’està investigant per augmentar la formació de mielina en oligodendròcits (via mTOR i AKT) [ 105 ].

13) Inhibidors de GSK3b

El GSK3b inhibeix el creixement de l’axó depenent de la mielina; en teoria, la inhibició de GSK3b pot augmentar la mielina [ 106 ].

Segons algunes teories poc estudiades, la inhibició del GSK3β estimula la regeneració de cèl·lules formadores de mielina i la remil·linació després d’una desmielinització induïda químicament (oligodendròcits) [ 107 ].

14) N-acetilaspartat

El N-acetilaspartat (NAA) pot subministrar grups acetil per a la síntesi de mielina. Alguns investigadors creuen que és necessari per a la formació i el manteniment de la mielina.

15) RXRgamma

Una proteïna anomenada gamma del receptor X del retinoide (RXRgamma) sembla que promou les cèl·lules precursores dels oligodendròcits [ 108 ].

El RXRgamma s’ha de combinar amb el receptor de la vitamina D per induir l’expressió del gen i crear aquestes cèl·lules productores de mielina [ 108 ].

No hi ha dades relatives a animals ni humans.

16) PPAR-delta i PPAR-gamma

PPAR-delta és una proteïna relacionada amb la despesa energètica i la pèrdua de pes. Algunes teories suggereixen que també fa que les cèl·lules de mielina es multipliquin, però manquen dades humanes [ 109 ].

PPAR-gamma és una proteïna que pot tenir efectes antiinflamatoris. Els estudis estan investigant si afavoreix la formació i el creixement de mielina (oligodendrocit) [ 110 ].

Una varietat de factors pot augmentar o disminuir la seva funció.

17) Neuregulina 1

NRG1 és una proteïna que ajuda a augmentar les cèl·lules de Schwann. Els científics pensen que la neuregulina 1 és important per a la plasticitat sinàptica, inhibint l’amígdala (disminuir l’ansietat), la mielinització (maduració de la cèl·lula de Schwann, supervivència i motilitat) i la funció del cor (factor de creixement cardíac). Calen estudis humans [ 111 ].

18) GDNF

El factor neurotròfic (GDNF) derivat de la línia cel·lular glial (GDNF) sembla ser capaç d’augmentar la mielina de regeneració axonal a les cèl·lules, però els seus efectes en animals i humans no es coneixen [ 112 ].

19) Pregnenolona

No sabem com podria afectar la mielinització a la mielinació en animals o humans. La Pregnenolona es considera un medicament no aprovat per la FDA. Recomanem que no s’ho prengui.

La pregnenolona és un neurosteroide produït al cos. Segons algunes teories, aquestes hormones produïdes pel cervell conegudes com a neurosteroides poden regular la síntesi i la reparació de mielina. Aquesta teoria no s’ha comprovat, però.

La pregnenolona és un precursor d’altres hormones esteroides. La investigació sobre cèl·lules de Schwann està estudiant si l’augment natural de la pregnenolona pot augmentar la formació de mielina [ 113 ].

Altres

Receptor de factor de creixement epidèrmic ( EGFR ) i receptor de tirosina quinasa de ErbB3 :

  • El receptor del factor de creixement epidèrmic té un paper important en la mielinació i la remil·linació. Hipofèticament la senyalització EGFR augmenta la reparació i la mielinització de la mielina [ 114 ].
  • El receptor ErbB3 tirosina quinasa és un receptor situat a les cèl·lules de Schwann. La inhibició de la seva expressió pot, teòricament, donar lloc a una mielinització reduïda [ 115 ].

Factors que poden reduir la mielinització

No hi ha prou informació fiable sobre factors que poden reduir la mielinització. La majoria dels estudis descrits a continuació versen sobre associacions o es van realitzar en animals o cèl·lules. Manquen dades humanes.

Expliquem els factors següents per presentar només els resultats de la investigació.

Si us preocupa la mielinització, parleu amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic, tractament i recomanacions precises sobre hàbits complementaris cerebrals saludables que podeu incorporar a la vostra rutina diària.

1) Inflamacions

Es creu que les citocines inflamatòries redueixen la mielinització [ 30 ].

La destrucció de mielina i oligodendròcit (OL) es produeixen en cultius preparats sotmesos a citocines com TNF alfa i limfotoxina (LT) [ 30 ].

L’esclerosi múltiple és una malaltia que causa desmielinació. Alguns estudis han demostrat que aquestes i altres citocines han estat elevades en llocs de lesió i en el líquid cefalorraquidi de pacients amb esclerosi múltiple (EM), amb troballes similars en models animals. Calen més estudis humans [ 30 ].

2) L’alcohol

El beure adolescent està associat a una integritat frontal de la substància blanca baixa [ 116 ].

A les rates, el consum de binge adolescent va reduir la mida del corpus callosum i va degradar la proteïna bàsica de mielina en la matèria grisa [ 116 ].

La mielina també es va danyar en els axons de la còrtex prefrontal (medial) en rates adolescents que van beure, i el consum més intens va predir un pitjor rendiment de la memòria de treball en l’edat adulta [ 116 ].

Aquests descobriments estableixen un paper causal de l’alcohol voluntari en la mielina i donen a conèixer els axons prefrontals específics, que són sensibles a l’alcohol i podrien contribuir a les deficiències conductuals i cognitives associades al consum precoç i a l’alcoholisme [ 116 ].

3) Estatines

Les estatines són medicaments que ajuden a tractar les malalties del cor. Alguns estudis controvertits en animals suggereixen que les estatines poden tenir un impacte negatiu en els oligodendròcits i la formació de mielina. Es necessiten dades humanes a gran escala per verificar aquestes reclamacions [ 117 ].

4) Exposició a FEM

Un estudi conclou que les EMF de coses com telèfons mòbils i wifi poden causar deteriorament de la mielina. Manquen dades humanes [ 118 ].

5-6) Activació SIRT1 i AMPK

L’ activació de SIRT1 i AMPK és normalment bona, però, quan es tracta de mielina, els científics suggereixen que no poden ser excel·lents.

La inactivació de SIRT1 augmenta la producció d’oligodendròcits (cèl·lules productores de mielina). En els ratolins, la inactivació de SIRT1 donarà lloc a la producció d’oligodendrocits, que augmenta la formació d’anormalitats de la mielina i la matèria blanca [ 119 ].

Així mateix, quan els nivells d’AMPK són elevats en animals, la producció de mielina s’alenteix [ 120 ].

La investigació humana ha d’explorar aquests enllaços.

Limitació i advertències

Hi ha molts models diferents que es citen quan diem que un determinat factor pot augmentar o disminuir la mielina. Com s’ha esmentat, els estudis descrits no proporcionen proves suficients per a concloure que augmentaran la mielina en humans.

L’article simplement enumera com a possibles competidors per augmentar la mielina en humans. Aquest post s’ha d’utilitzar com trampolí per fer més investigacions. Voleu més maneres orientades a millorar la funció cerebral?

Si esteu interessats en maneres naturals i específiques de millorar la vostra funció cognitiva, us recomanem que reviseu l’ informe d’ADN de millora cognitiva de SelfDecode . Us ofereix consells sobre dieta, estil de vida i complements basats en genètica, que poden ajudar a millorar la vostra funció cognitiva. Les recomanacions estan personalitzades en funció del TEU ADN. Aprèn més

Sobre l’autor

Puya Yazdi

MD Puya Yazdi és un metge-científic amb més de 14 anys d’experiència en medicina clínica, ciències de la vida, biotecnologia i nutricèutics. Com a metge-científic amb experiència en genòmica, biotecnologia i nutricèutics, ha fet que sigui la seva missió portar la medicina de precisió a la nit i ajudar a transformar l’assistència sanitària al segle XXI. Ha rebut la formació universitària a la Universitat de Califòrnia a Irvine, Doctor en Medicina per la Universitat del sud de Califòrnia i era un metge resident a la Universitat de Stanford. Després va exercir com a membre clínic de l’Institut de Medicina Regenerativa de Califòrnia a la Universitat de Califòrnia a Irvine, on va realitzar investigacions sobre cèl·lules mare, epigenètica i genòmica. També va ser director mèdic de Cyvex Nutrition abans d’exercir com a president de Systomic Health, una agència de consultoria en biotecnologia, on va exercir com a expert en genòmica i altres tecnologies d’alt rendiment.Els seus clients anteriors inclouen Allergan, Caladrius Biosciences i Omega Protein. Té una història de publicacions revisades per iguals, descobertes de propietat intel·lectual (patents, etc.), disseny d’assaigs clínics i un coneixement complet del panorama regulatori en biotecnologia. És el líder de tot el nostre equip científic i mèdic per tal de garantir precisió i validesa científica dels nostres continguts i productes.

aixeca't

Blog sobre Esclerosi Múltiple

Deixa un comentari

Close Menu